Właściwa dieta i zdrowe posiłki – czy mogą wpłynąć na nasze zdrowe?

To, co każdego dnia znajduje się na naszych talerzach ma olbrzymi wpływ na nasze zdrowe i samopoczucie. Odpowiednie ilości składników odżywczych napędzają nasz organizm, pozwalają regulować jego pracę. Współcześnie mamy olbrzymi wybór produktów spożywczych: dostaniemy je zarówno w klasycznych sklepach warzywnych, jak i mięsnych, marketach, na targach. Jakie produkty wybierać, aby mieć pewność najlepszych posiłków?

 

Stawiaj na nieprzetworzone produkty

Problemem naszych czasów jest brak czasu oraz olbrzymi wybór gotowego, przetworzonego jedzenia. Gotowe posiłki, które wystarczy odgrzać na patelni czy w mikrofalówce stanowią dla wielu z nas szybką alternatywę pełnowartościowego posiłku. Takie dania lądują na naszych talerzach zazwyczaj wtedy, kiedy jesteśmy zbyt zmęczeni, aby samodzielnie przygotować pełnowartościowy posiłek. Niestety, takie przetworzone posiłki nie są w stanie zapewnić nam odpowiedniej dawki składników odżywczych – są pełne węglowodanów, tłuszczu, cukrów. Nagminne spożywanie produktów silnie przetworzonych i gotowych do przygotowania skutkować będzie zwiększającą się wagą ciała, chorobami serca, chorobami układu krążenia.

 

Gotuj zdrowo we własnej kuchni

Aby mieć pewność, że nasze posiłki są pełnowartościowe warto przygotować je samodzielnie, ze świeżych warzyw i owoców, produktów nabiałowych. Aby gotowanie było przyjemnością wyposażmy kuchnię w wysokiej klasy garnki i patelnie, np. pochodzące ze sklepu gerlach.pl. Pod ręką warto mieć również książki kucharskie czy sprawdzone przepisy, z których będziemy mogli czerpać inspirację na smaczne posiłki. Poprzez samodzielne gotowanie nasz organizm otrzymuje wszystkie składniki niezbędne do prawidłowego funkcjonowania. W procesie przygotowywania posiłków mogą towarzyszyć nam dzieci.